Quand et où ?
Les entraînements au sabre laser ont lieu :
– Les mardis de 19h à 20h30 => Section Adultes confirmés.
– Les mardis de 20h30 à 22h => Section Adultes confirmés.
– Les mercredis de 20h à 22h => Section Adultes confirmés
– Les jeudis de 19h à 20h30 => Section Adultes débutants (1eres et 2e années).
– Les jeudis de 20h30 à 21h30 => Section Adultes confirmés (cours individualisés et entrainement libre).
– Les samedis de 9h à 10h30 => Préparation Physique Générale puis entraînement libre (adultes).
– Les samedis de 10h30 à 12h => Section Jeunes débutants (1eres et 2e années) (de 10 à 15 ans).
Une saison sportive débute en septembre et s’achève fin juin. La salle d’escrime est située au Complexe Belletanche, 57000 Metz.
Accessible en voiture (parking gratuit) ou via les lignes A et B du METTIS, arrêt Belletanche.
Pour qui ?
La pratique du sabre laser n’est pas restrictive. Il n’est pas nécessaire d’avoir pratiqué l’escrime traditionnelle ni d’être sportif pour débuter.
Pour intégrer l’Académie de la Force, il n’y a que deux prérequis : avoir au moins 10 ans dans l’année de l’inscription et fournir un certificat médical d’aptitude au sport et/ou un auto-questionnaire de santé. Pour le reste, venez comme vous êtes, nos instructeurs se chargent du reste.
Tarifs et Inscriptions
L’Académie de la Force propose deux tarifs pour une saison sportive :
- 295€ l’année pour les adultes à partir de 15 ans.
- 285€ l’année pour les enfants de 10 à 15 ans
Si vous ne disposez pas d’un sabre laser homologué, nous vous en prêterons alors un. Nous proposons également la location des équipements de protection comme le masque, le plastron et autres protections requises. L’élève peut utiliser son propre équipement s’il le souhaite. L’achat d’une tenue, composée d’un T-shirt manches longues, d’un survêtement et de chaussures adaptées à la pratique sportive (à semelles de sport en salle), reste à sa charge.
Les inscriptions débutent fin août, début septembre via un formulaire en ligne accessible ci-dessous. Le nombre de places étant très limité, il est conseillé de s’inscrire le plus rapidement possible. Le paiement peut s’effectuer en 1, 2 ou 3 fois par chèque à l’ordre de la Société d’Escrime de Metz ou directement en ligne par Carte Bleue sur le site d’inscription ci-dessous en 1 ou 3 fois.
Rentrée de l’Académie de la Force :
– Le samedi 12 septembre 2026 pour les enfants débutants (1ères et 2e années).
– Le mardi 15 septembre 2026 pour les adultes de 3e années et plus.
– Le jeudi 17 septembre 2026 pour les adultes de 1ères et 2e années.
Comment se déroule un cours ?
Une séance dure en moyenne deux heures. Elle débute systématiquement par un échauffement via des exercices de mise en condition physique d’une trentaine de minutes : gainage, parcours sportif, cardio… Il est parfois complété par des jeux en équipe ou des compétitions amicales entre membres de l’Académie de la Force afin de mobiliser son énergie et d’aiguiser ses réflexes. La séance à proprement parler, sabre laser en main, peut ensuite commencer.
Les premiers mois, les novices apprennent les bases du sabre laser tandis que les membres confirmés se perfectionnent en combat sportif, combat chorégraphié et kata en alternance d’une semaine à l’autre. Plus tard dans l’année, tous les membres sont réunis afin mettre en pratique les enseignements, de partager l’expérience des plus anciens et de monter en compétences. Ce programme peut être adapté en fonction des événements à venir : préparation aux compétitions, répétitions de combats chorégraphiés avant une prestation scénique…
Les séances d’entraînement au sabre laser doivent également être l’occasion pour les laseristes de renforcer leur lien, d’échanger autour de la pratique et de tester leurs nouvelles techniques dans un cadre bienveillant et amical.
Les cours pour les enfants de 10 à 15 ans proposent un entrainement adapté à leur âge. Par exemple, l’apprentissage du combat sportif se fait avec des sabres en mousse et les protections essentielles (masque et gants coqués).